ناخن‌ها حرف می‌زنند

ناخن‌ها می‌توانند نشان‌دهنده کمبود مواد حیاتی در بدن باشند و هر رنگی در ناخن، علامت یک نوع کمبود یا بیماری است. مثلا وجود لک‌ها و خط‌های سفید بر روی آن، ممکن است نشانگر کمبود آهن، روی و یا پروتئین در بدن باشد. در موارد استثنا، این لک‌های سفید، نشان‌دهنده مشکل قلبی، کبدی یا کلیه‌ای است.
ناخن‌های نازک و صاف‌، ممکن است نشانه کمبود ویتامین‌ B12 در بدن باشد. همین‌طور ناخن‌های شیاردار و برآمده، در برخی مواقع، علامت کمبود آهن هستند. البته ممکن است که ناخن‌ها به خاطر کمبود کلسیم، خشک و شکننده شوند.

اگر پوست گوشه ناخن‌های شما، ریش می‌شود، احتمالا به خاطر کمبود ویتامین C در بدن شماست. این امکان وجود دارد که صاحب ناخن‌های زرد رنگ یا بی‌رنگ، از کمبود ویتامین‌B12 رنج می‌‌برد یا دچار مشکلاتی مثل دیابت، آلرژی، مشکلات کبدی یا ضعف قوای بدنی است.
گاهی اوقات، بستر ناخن‌ها به علت عفونت‌های قارچی، به رنگ سبز درمی‌آید و ممکن است مشکلات تنفسی یا سوءتغذیه، رنگ ناخن را به آبی تغییر دهد.
به هر حال، ناخن‌های سالم و زیبا، بلند یا کوتاه، باید سطحی بدون شیار، برآمدگی، فرورفتگی و لکه باشد. و رنگ طبیعی ناخن شما باید صورتی و شفاف باشد.
میزان رشد ناخن در جوانان، سریع‌تر است و هر چه سن بالاتر می‌رود و شما مسن‌تر ‌می‌شوید، ناخن‌ها نیز ضخیم‌تر و سفت‌تر می‌شوند و ممکن است سطح ناخن شیار شیار شود. به همین علت، با افزایش سنتان، باید میزان مراقبت از ناخن‌ها را نیز، افزایش دهید.

پوشش شاخی
لایه نازکی سطح ناخن شما را پوشانده که به آن <پوشش شاخی> گفته می‌شود. این لایه، در برابر آسیب بسیار حساس است و باید مواظب باشید که آنها را نخراشید. چون خراشیده شدن این سطح، ممکن است باعث آسیب دائمی آن شود. بهترین کمکی که می‌توانید به ناخن‌هایتان بکنید، این است که بعد از بیرون آمدن از حمام، و یا وقتی که ناخن‌هایتان در آب،‌ خیس شده است و نرم‌تر از بقیه مواقع است، با یک چوب‌صاف، روی سطح ناخن‌تان بکشید، تا از تغییر شکل آنها جلوگیری کنید. اما مراقب باشید که بیش از حد، این کار را انجام ندهید. چون ممکن است اثر معکوس دهد و سطح ناخنتان به مرور زمان، ضخیم‌تر شود.

مراحل مراقبت از ناخن‌ها

تمیز کردن: اگر زیر ناخن‌هایتان کثیف است، بهتر است از یک برس‌ <ناخن شوی> استفاده کنید تا ذرات زیر ناخن را کاملا تمیز کنید. برس‌های <ناخن‌شوی> استاندارد، معمولا نرم هستند و ناخن را نمی‌خراشند. همچنین بهتر است برای پاک کردن لاک یا برق‌ناخن، از پاک کننده‌ها استفاده کنید واقدام به کندن لاک از سطح ناخن نکنید. این کار می‌تواند باعث آسیب لایه نازک سطح ناخن شود.

شکل دادن به ناخن: ناخن‌ها باید به خوبی سوهان کشیده شوند تا تمام ناصافی‌های آن از بین برود. اما سعی کنید با سوهان فلزی، این کار را انجام ندهید، چون باعث آسیب آنها می‌شود. سوهان را با زاویه‌ ۴۵ درجه از گوشه ناخن به وسط آن بکشید و این کار را به آرامی انجام دهید. سعی کنید ناخن‌هایتان را نچینید و با استفاده از سوهان، اندازه آنها را مرتب کنید. مراقب باشید سوهان کشیدن، به لایه‌های ناخنتان، آسیبی نرساند و نیز گوشه ناخن را بیش از حد، نسایید. این کار باعث ضعیف شدن ناخن ‌می‌شود. در کل، مراقبت از ناخن‌های کوتاه راحت‌تر است.

محافظت: از ناخن‌های خود، به‌عنوان ابزار استفاده نکنید و از پاک کردن و بلند کردن اجسام با ناخن، بپرهیزید. همین‌طور برای شستن ظرف‌ها، حتما از دستکش استفاده کنید و از لوسیون‌های دست، برای نرم و مرطوب کردن دست‌ و ناخنتان استفاده کنید.

جلا دادن ناخن: اگر شما دوست دارید که برای محافظت و آراستن ناخن‌ها، از یک لایه برق ناخن استفاده کند، بهتر است این کار را انجام دهید: اول اینکه، از لاک رنگی استفاده کنید و بعد لایه‌ای از برق ناخن بر روی آن بزنید تا استحکام ناخن‌هایتان افزایش یابد.البته قبل از انجام هر کاری، باید یک‌ساعت صبر کنید تا ناخن‌هایتان کاملا خشک شوند.

مشکلات ناخنی
ناخن‌های خشک و شکننده: سعی کنید ناخن‌هایتان را با استفاده از کرم یا روغن دست، دائما مرطوب نگه دارید. البته خوردن غذاهایی با اسیدهای چرب ضروری، می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند. پس خوردن غذاهایی مثل تخم‌مرغ، گوشت قرمز، حبوبات، جوانه‌ها و ماهی، کمک زیادی به استحکام ناخن می‌کند. از استفاده بیش از حد پاک کننده‌ها که شامل استون می‌شود، خودداری کنید. چون این مواد نیز باعث خشکی ناخن‌ها می‌شود.

لاک‌های ارزان‌قیمت: از لاک‌های با کیفیت استفاده کنید، همان‌طور که گفته‌اند هر قدر بدهید همان‌قدر آش می‌خورید! پس لاک ارزان قیمت هم نمی‌تواند لاک با کیفیتی باشد و چون به راحتی پاک می‌شود، باعث شکنندگی ناخن می‌شود. در ضمن فراموش نکنید که دو لایه لاک (لاک و برق ناخن) به ناخن‌هایتان بمالید تا قدرت ناخن‌های شما، زیاد شود.

عفونت‌های ناخن: عفونت‌های ناخن عوارضی مثل: خارش، خشکی ناخن، تاول زدن و شل و سست شدن ناخن دارد. در این مواقع هر چه سریع‌تر به پزشک خود مراجعه کنید، به نفع شما خواهد بود.

ناخن جویدن: جویدن یا چیدن ناخن‌ها، باعث آسیب دائمی آنها می‌شود. اگر عادت به جویدن ناخن‌هایتان دارید، آنها را با یک لایه مایع، که مخصوص ترک جویدن ناخن است، بپوشانید تا این عادت نازیبا را ترک کنید.

ریش شدن گوشه ناخن: این تکه‌های مرده پوست در سر انگشتان می‌توانند بسیار دردناک باشند. آنها را با دقت بچینید و ناخن‌هایتان را مرطوب کنید و در صورت امکان، از مکمل‌های ویتامین B و C استفاده کنید و بیشتر از خوراکی‌هایی مثل میوه‌های برگ سبز، فلفل‌ها و مرکبات تغذیه کنید.

ناخن در گوشت فرو رفته: این حالت که بسیار هم دردناک است، ‌زمانی اتفاق می‌افتد که ناخن تحت شرایطی قرار می‌گیرد که درون پوست فرو می‌رود و بیشتر در شست‌پا اتفاق می‌افتد. برای برطرف کردن این مشکل، وقتی که پاهایتان در آب خیسانده شده است و ناخن‌ها نرم‌ترند، به‌وسیله یک چوب نازک و صاف بین پوست و ناخن، فاصله ایجاد کنید تا ناخن از پوست جدا وخارج شود. در صورتی‌که مشکلتان رفع نشد، به پزشک مراجعه کنید.

مراقبت از ناخن شست‌پا
معمولا ناخن شست‌پا، چون برای کار خاصی مورد استفاده قرار نمی‌گیرد، احتمال آسیب‌دیدگی نیز در آن کمتر است. اما رعایت این نکات می‌تواند همان احتمال کم را نیز به صفر برساند.
سعی کنید با پاهای برهنه بر روی زمین خیس مثل استخر و حمام راه نروید، تا به عفونت‌های قارچی مبتلا نشوید. حتی سعی کنید برای جلوگیری از ابتلا به امراض پوستی، از حوله‌ اعضای خانواده نیز به طور اشتراکی استفاده نکنید. همچنین، تعویض جوراب و خارج کردن کفش‌ها از پا بعد از برگشتن به منزل، برای سلامت ناخن‌ها مفید است. در ضمن، از پوشیدن کفش و جوراب تنگ هم خودداری کنید.‌